Entraînement : comment consommer les protéines pour optimiser la récupération ?
En plus de renforcer l’organisme, les protéines contribuent à la construction des fibres musculaires. En effet, ces dernières se dégradent et se reconstruisent pendant l’effort physique et en fonction de l’alimentation. Pendant l’entrainement, les sportifs réalisent souvent des efforts intenses….
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